måndag 28 december 2009

Juldags-löpning enligt tradition!







På juldagen samlades inte mindre än 16 löpare för en skön tur runt LGR.
5-minutertempo hade aviserats, och dettas innehölls ganska bra.

Vädret var vintrigt men skönt, och det fungerade både med och utan broddar.
Särskilt roligt var att vi för första gången fick med två eminenta löpar-tjejer denna dag. Dom ledsagades av en något sömnig - men som alltid gentlemannamässig - Bolmgren.
En gästlöpare från Göteborg kunde även räknas i startledet, dock var det inte Mustafa.


Efteråt bjöds glögg på Holmgrens trappa, alla tyckte den smakade utmärkt utom möjligen Andreas (se bild).
Därefter blev det brasa och bastu hemma hos Bolmgren i Hult.
Detta år saknades den traditionella Trocaderon (speciell återhämtningsdryck för löpare), den återkommer emellertid till bastun nästa år...
Vi vill här också nämna att även utsocknes (Läs: Åsenhöga, Hillerstorp, mm) är varmt välkomna till denna juldagslöpning.

Nu stundar snart Sylvesterloppet i Anderstorp, vi utgår från att att en rekordstor trupp från Gnosjö finns där på nyårsafton.
Meddela om samåkning önskas.












torsdag 17 december 2009

Back on track


Vid onsdagens intervall-träning visade Andreas P att han är tillbaka på banan igen.

Duellerade starkt med äldste-bröderna runt LGR 3+3 min intervaller.
Nu gäller det också att införskaffa skarpa broddar, så att halkan inte ställer till tränings-problem.
Som alternativ-träning rekommenderas längdskidåkning varmt.

måndag 14 december 2009

LGRare håller alltid ihop

Vid söndagens kvällspass sattes vår sammanhållning på prov.

Allt började med att en viss LGRares skidkalsonger var försvunna, vilket i sin tur orsakade påklädningsbekymmer för en annan LGRare.
Låter kanske konstigt, men är likväl sant.

....vilket i sin tur orsakade att några av oss kom lite sent till starten av kvällspasset.

Därför blev start-fältet något splittrat redan från början.
Bara detta är en sorglig syn i vårt sammansvetsade gäng!

I freneteiska försök att hämta in den dåliga starten bar det sig inte bättre än att en av LGRarna råkade ut för en typisk IHJERSL.IF
Alla vet ju vad detta innebär, skulle någon vara okunnig så finns förklaringen i bloggens första inlägg, Januari-09.

Nåja, han blev väl omhändertagen av goda LGRvänner, och bitvis kunde man faktiskt urskilja något som liknade löpning.
Lärdom: Slarva ej bort utlånade kalsingar, håll ihop gänget, och löp aldrig frenetiskt i uppförsbackar, strax efter avslutat julbord.

Som mental återhämtning kommer mannen på bilden att hålla i ett fartvariations-pass på onsdagkvällen.

torsdag 10 december 2009

Långpass


Det ryktas att en av grundarna till LGR-gänget (som dock helst vill vara anonym) på tisdagkvällen genomförde ett mäktigt långpass.
2 varv runt LGR+ (med långa varvet runt fotbollsplanerna) , därtill ett varv runt jvst-sechand+3 varv runt Piky-Elektr.arm.
Detta borde utgöra 30km lite drygt.

Därmed meddelas att Mattias Lundells träningsrekord (i längd) utraderats.

söndag 6 december 2009

Helg-rapport


Följande kan rapporteras från gångna helgen:

Lördag:
Diverse aktiviteter...en o annan sprang LGR, andra rullade skidor mellan Gnosjö-Anderstorp.
Tyvärr saknas uppgifter från många LGRare, vilket normalt indikerar febril fuskträning.
Bl. a. har vissa morgonpigga löpare synts runt Gnosjö, vilket rapporterats från normalt pålitliga angivare.

Söndag:
För att få den rätta sparringen hade två skidkungar bjudits in från Hillerstorp, för att åka sträckan Gnosjö -Anderstorp.
Harald H trotsade motvinden med kraftfulla stavtag och spårade i fin stil.
Tätt bakom följde Joakim K, Thomas B och Daniel, som dock plågades av hand-skav efter körning två dagar i rad.
En ganska hård körning för de lite vekare Gnosjö-borna..men vi kommer starkt..
Det blir spännande att se om kungakronan hamnar i centralorten detta år (dvs hos Sundqvist, eller om Åsenhöga/Hillerstorp ska återerövra äran.

Senare på söndagen ville Mia o Monica bli guidade runt Sylvester-rundan i Anderstorp.
Gentlemännen Thomas B och Andreas P ställde som vanligt upp och visade den ganska tuffa sträckningen.
En lugn behaglig träning, som dock kryddades med några snabbare slutruscher på initiativ av Mia, väldigt pigg denna dag.
Även för söndagen saknas många LGRares tränings-uppgifter, alltid ett gott tecken...
Väl mött v50!

fredag 4 december 2009

LGR-prestation av Monica H.




På tisdagen hade Monica nämnt att hon ville hänga med på en "lugn LGR".
Men ack vad vi bedrog oss...
När hon insåg att hon skulle få sällskap av 2 erfarna farthållare tändes hennes
väl utvecklade tävlings-sinne, och plötsligt var det allvar..

Vid starten sa Thomas att "vi ställer in farten på 4,38" , och Andreas klockade 4,37 efter första kilometern.
Sedan hittade vi precis det tempo där Monica orkade streta på. I automatsvarvningsbacken gick tempot ner något, men trots trötta ben kämpade hon in i mål på enormt fina 44,26.
Bravo!!

Hennes träning ihop med Mia har gett bra resultat, skulle inte förvåna om någon av dom har kapacitet att gå under 44 inom kort.
Det som behövs är mera mängd och ett o annat backpass.
Båda vet ju dessutom att Sylvesterloppet närmar sig....hur många av oss grabbar tar stryk...?

Nu stundar helgen, det lär bli både löp- och skidträning för några av oss.
Själv hoppas jag på ett pass ihop med Harald H, finns säkert ett o annat rullskids-tips att få där..
Christer Park kommer senare att anlitas för backträning.
Hans teknik där är oslagbar, se bild.




tisdag 24 november 2009

Tisdags-tufft!


Från tisdagen rapporteras följande ansträngningar:
Markus, Göran , Michael o Thomas körde ett ganska tufft intervallpass runt Töllstorps flacka 1,5km-bana.
2 min 45 sek körningar i ca 3,45-tempo, däremellan 3 min sakta jogg.
8 upprepningar.
För dom flesta.

Men knappt var vi i mål förrän ett nöjt sms meddelade att Mattias L gått runt LGR+ på finfina 54.40. Om jag inte räknar fel så blir det 4.06-tempo.
Superbra när man betänker hans långa uppehåll.
Värt ett idol-porträtt.

Dessutom kan nämnas att Andreas på måndagen körde igång
Hallanäsbacks-säsongen, vilket för honom är ungefär
detsamma som dunderhonung för Bamse.
Vid vettigt väder finns redan nu tankar på en Rannebo-runda (19 km i prat-tempo) på söndag vid halv tolv...
Meddela gärna intresse eller motsatsen.

torsdag 19 november 2009

Plask-blött !!

Men inget stoppar ett gäng friskusar från LGR-gänget.
Thomas, Andreas, Göran o Linus H plaskade runt i ösregnet
på onsdagkvällen.
Därefter en härlig värmande bastu.

Löpning är underbart!

söndag 15 november 2009

LGR är det viktigaste som finns!


















Rubriken kan verka något provocerande, måhända inte helt sann, men alla instämde i detta när vi rundade Marieströms-dammen tidigt på söndagmorgonen.

7 karaktärsfulla LGRare stod på startlinjen på Rönngatan, och alla 7 pustade ut trekvart senare.

Nåja, ett par av oss tog det någon minut lugnare för att visa vägen åt en LGR-debutant, Jesper E.
Mycket starkt kämpande stretade han in i mål, men tyckte nog det var lite skönt att därefter hemåt begagna ett sport-redskap på vilket han hittills firat större triumfer (se bild nedan till höger).
Han har nu utlovat tuff intervallträning, vi kan bara ana framstegen inför vår-säsongen.



Från när o fjärran kom folk denna tidiga morgon, ända från Gislaved fanns representanter.
Möjligen trivs gamla elit-idrottsmän bäst i Gnosjö, antingen dom heter Jesper eller Niclas.



I övrigt kan nämnas att en ny runda har skapats av Daniel P, den s.k. LGRplus.
Det innebär att man springer hela LGR, men adderar Töllstorps 3,5km-bana , lämpligen genom att man går in på den strax nedanför GFK-stugan , och ut igen på samma ställe.
Detta torde innebära att LGR+ är ca 13,3 km.
Rundan rekommenderas varmt om man vill springa lite längre än milen.

Två medlemmar LGR-truppen har just nu lite bekymmer med sin träning. Sören har drabbats av en illasinnad belastnings-skada i foten (hur nu det är möjligt med den lätta kroppen..), och Andreas har under någon vecka fått ägnat sig åt en del mindre väsentliga saker, så som arbete, hus-skötsel och musik-utövande.
Sören kompenserar genom långa ensamma vandringar (har någon sett honom nyss..?), hur Andreas kompenserar har jag inte möjlighet att gå in på.
Vi hoppas att dessa två snart återfinner fokus igen.

På söndags-kvällen genomfördes ett s.k. CT-pass av Thomas o Daniel.
CT är ett kodnamn för världens mest effektiva skidträning (fast utan skidor. Typ.)
Denna träning har använts av ett flertal storåkare de senaste årtionderna: Assar Rönnlund, Juha Mieto, Thomas Wassberg, ChristerPark, och nu....Daniel o Thomas.
En exempelbild visas i mitten, som synes en helt sensationell och hittills okänd träningsmetod.
Tyvärr är det i övrigt alltför sekretesshemligt för att mer skall berättas.

Dessutom redovisas härmed att endast en enda mössa(grön) har gått runt LGR+ på under timmen(59,37).
Beundrande blickar är därför förståeliga, se bild överst.
Dock säger ryktet att barhuvad löpare varit ändå något snabbare, detta är dock en obekräftad uppgift.
















söndag 1 november 2009

Höstens träning fortgår.




Höstsolen har lyst över LGRarna senaste tiden, och många tycks ha tränat flitigt.
Göran överskred 20 mil i Oktober, och stabil form rapporteras från flera.

I gångna helgen löptes bl.a. en stark LGR av äldstebröderna G+T.

Nämnas kan att ett särskilt träningspass planeras där de mer erfarna (47+) löparna skall ge en del tips till de något yngre och (kan man tycka) mer utvecklingsbara.
T ex hur man med hjälp av fart-lek och stegteknik kan förbättra kapaciteten på milen och längre sträckor. Ett exempel på ypperligt fin steg-isättning kan ses på de två undre bilderna.
På den översta förklarar Daniel för Michael varför dagens 9,7+3,5 gick något långsammare fredagens dito.

För några av oss (under ledning av Daniel) måste nu träningen kombineras med rullskidor, vallnings-kurser o gummiband, Vasaloppet hägrar.
Som tidigare nämnt kommer vi att lösa detta kombinationsproblem med ökad tid för träning.
Löparnivån får ICKE sjunka!
Viktigt att fruar, sambos, företag, anställda, församlingsstyrelser, barn och vänner visar förståelse för denna situation och inte sätter onödig press på oss.
Ni vet ju att belöningen kommer i form av nöjda idrottsmän med svällande triceps.

En ny medlem i LGR-gänget kan också rapporteras, nämligen broder Kjell B.
Likt andra släktingar visade han sig vara ovanligt lätt-tränad.
I samband med ett besök på fädernesgården presterade han 43,44 runt LGR, starkt!
Nu har han siktet inställt på Copenhagen Marathon i maj -10.
Kan han klara målet 4 timmar med endast ett års träning....?

Daniel P har o andra sidan börjat prata om Stockholm Marathon för oss LGRare.
Får han med oss på detta, eller finns intresse för en än större utmaning....Swiss Alpine..?
Vi får snacka om detta framöver.

Från damsektionen har det varit lite tystare några dagar, träning i hemlighet anas..eller lider man av sviter från förra veckans maxlopp..? Ingen vet.Vad vi däremot vet är att vi hoppas få med dom på någon LGR snart, skulle vara jättekul!

Till slut vill jag rikta en tacksamhetens tanke till den som uppfann sms-funktionen.
Underlättar tränings-samordning och planering avsevärt.
Särskilt om man ger begripliga meddelanden.. :)

PS!
Bröderna Bolmgren söker utmanare runt LGR.
Finnes annan BRÖDRA-TRIO som går runt på snitt cirka 43,00?




onsdag 21 oktober 2009

Oj oj oj oj oj oj...tjejerna i toppform!



Det rykte som spred sig för en tid sedan -att ett par av tjerna i LGR-kretsen skulle ha kapacitet för under 45 minuter- har visat sig sant och bekräftat.

Idag kom ett ångande sms till min mobil, där Monica och Mia meddelade nytt rekord runt LGR, 44,21 !!
I sanning en prestation, hur långt kan detta bära framöver?

Ni kan väl er löparhistoria:
Nora-Anna Larsson
Wilma Rudolph
Evy Palm
Zola Budd
Paula Radcliffe
Lena Gavelin
......och nu.............Monica o Mia......!!
Välkomna till nästa träning!

onsdag 14 oktober 2009

Flitig träning av LGR-are.


Det är med stor glädje vi kan konstatera att uppslutningen är god på våra träningar.
Sms-kallelserna tycks nå ut ganska bra, även att det blir lite olika grupperingar från gång till gång.

I söndags var det 8 gubbar som stretade runt LGR+ (9,7+3,5) med efterföljande bastu, och igår var vi fem som (med lite olika ambitionsnivå) jagade runt Gynnås-rundan.
För några av oss blir träningen nu lite mer splittrad. Rullskidorna är framplockade, vilket någon gång kan störa löpträningen.
De mer ambitiösa räknar dock med att gå upp i träningstimmar, och på så sätt undvika en sjunkande löpstandard.
Hösten erbjuder ofta perfekta tränings-temperaturer, det gäller bara att klä sig rätt.Överst visas ett exempel på näst intill perfekt höstklädsel.
Perfekt hade den varit om han även tagit på sig kalsingar och träningsbyxor.



torsdag 8 oktober 2009

Rekord-slakt...!


Onsdagen den 7/10 sms-kallades 5 LGRare för en "normalhård" träning runt vår kära LGR.

Ordvalet "normalhård" diskuterades noga före start, Bolmgren hävdade att det betydde 7,40-start till MH´s hus, och cirka 42.00 i mål.
Göran anmälde att han ansåg ordvalet så pass obegripligt att han hade för avsikt att lägga sig bakom övriga och bara bevaka att han hade krafter till en slutspurt.

Och visst, tempot blev ganska bra.....

Bolmgren och Nilenfors satte tempot upp till MH´s hus, där klockades 7,20-start.
Strax bakom följde Sören H, Göran och Andreas.
Efter 3 km skapades en liten lucka, där TN på ett förnämligt sätt drog TB med sig till ledning.
Göran förbarmade sig över de andra två löparna, och såg till att även andra-grupperingen fortsatte i bra tempo.

Uppe vid Aut.svarvning klockades ca 23,40 för ledarduon, de andra strax bakom.
Nilenfors plöjde den värsta motvinden över bron, men frågade artigt Bolmgren "om det inte går lite fort för herr Bolmgren nu....??".
Bolmgren bekräftade att så visst var fallet, men att han ämnade försöka hålla tempot ett tag till.

Ner mot reningsverket hölls farten fortfarande uppe, och efter en taktisk triumf i kyrkbacken kunde de båda avancera mot målet i bibehållet tempo.
Bakom jagade Sören, som i sin tur försökte hålla undan för Andreas och Göran.
Vid målet kunde en jublande Bolmgren konstatera att han slagit nytt personbästa runt LGR, klockan stannande på fina 39,44 , 11 sekunder bättre än det hela 2 år gamla rekordet för TB.
Glädjen blev ännu större när Sören kort därefter stormade in på 40,40 och Andreas på 41,27.
Även dessa båda på nya personliga rekordtider!
Nilenfors och Göran kan ju egentligen avsevärt snabbare, men vi 3 rekordslaktare får varmt tacka för otroligt fin draghjälp denna blåsiga eftermiddag.
PS! Ett rykte sprider sig att två lättklädda flickor (vi nämner inga namn här på nätet, men låt oss kalla dom för Mia o Monica) ska ha sprungit runt LGR-rundan på 45 minuter.
Ryktet har inte bekräftats från oberoende källa, men är troligen sant.
En förvånandsvärd prestation..RESPECT..!

onsdag 30 september 2009

Toppenhelg på Lidingön!




Det blev en mycket minnesvärd helg på Lidingön och i Stockholm.
Sol, lite vind och lagom temperatur skapade nästan sommarliknande förutsättningar, perfekta löparförhållanden.
Och vilken kamp det blev...!!
För exakta resultat hänvisas till Lidingöloppets officiella hemsida http://www.lidingoloppet.se/
men nämnas bör att Göran (som väntat) hade den bästa tiden, tätt följd av Thomas.
Sedan följde en tät strid mellan Andreas, Daniel, Per S och Michael m.fl.
Efter loppet blev det lite oroligt i LGR-gänget, då en av gruppens starkaste medlemmar , Michael, drabbades av en plötslig kollaps.
Enligt ögonvittnen blev denne kraftkarl plötsligt alldeles blå om läpparna. Ansiktet vitnade, kroppen började skaka, och med andnöd fick han på bår hastigt forslas till sjukvådstältet.
Det enda han kunde få fram var "Jag ser en traktor. Jag ser en traktor".........
Så talar en kämpe!!
Hos läkaren fick han sedan dropp, varma filtar, en söt sköterska, samt en välbehövlig påse som återlämnades i sämre skick något senare.
Efter att ha fått bästa omvårdnad av nämnda sköterska (vars telefonnummer han tyvärr slarvade bort), kunde han sedan för egen maskin återvända till de övriga medlemmarna i LGR-gänget.
Där mottogs han med stor förståelse för den svåra situation han upplevt.
Det enda kvarstående frågetecknet är att han - enligt Göran - ordinerats MOTION av läkaren.
I övrigt kan nämnas att Mia satte nytt världsrekord på sträckan NK-Åhlens (och detta med 14 kassar i vänster hand och handväskan i höger) , att Thomas på kvällen hamnande i handgemäng med kyparen Alfredo , samt att Kvarnsund fick vad-nyp så pass tidigt i loppet att han denna gång fick släppa en frustande Michael redan vid 10km-backen.
Nämnas bör också Monica gjorde en strong insats på 15km-banan, knappt slagen av Jesper E.
Vågar dom sig på långa banan nästa år??
Nu tar den härliga höst-träningen över, kanske lite rullskidor för vissa av oss kan komplettera löpträningen.
Väl mött i Töllstorp och runt LGR!

torsdag 24 september 2009

Lidingöloppet på gång !

Nu drar det ihop sig!

Efter att flera LGRare visat god form på Tråddragar-rundan ser vi nu fram mot en härlig drabbning på Lidingön.

Om jag räknat rätt är vi 10 från Gnosjö-Åsenhöga som springer långa rundan, plus många som deltar i de kortare varianterna .
Eftersom vissa dock är anmälda i diverse mystiska klubbar...så får jag reservera mig för hur många vi är.
Själv skulle jag aldrig nedlåta mig till att tävla för Adidas, vi vet ju alla att det är Asics som gäller.
Fast o andra sidan, mina nyss insprungna Asics har fått en spricka redan! Oacceptabelt på en kvalitets-sko. Ska det möjligen förhindra en max-prestation på de 30 kilometrarna? Grus i dojan har man ju hört talas om..

Vem har toppat formen bäst??
Michael o Andreas: har visat stigande form på sistone, men vågar dom gå ut hårt nog?.
Göran: ..alltid lika stark...men håller han för denna ovana påfrestning?
Michael Hellström: ska hans hemliga långbacksträning bära eller brista?
Daniel: vi vet att hans ben är starka ju längre det håller på..men har han farten..?
Simonsson och Jonas: Ska någon utsocknes slå sig för bröstet vid dagens slut?
Kvarnsund: har börjat höstsäsongen lite försiktigt, men tränat stenhårt sista veckorna, hur långt har han kommit?
TB: Borde vara i god form, men ÄR han det? Ingen vet. Själv hittar han inte ens kortbyxorna.
Lennart Davidsson också anmäld, ska bli spännande att se var han står.

fredag 28 augusti 2009

Prestationer av Gnosjölöpare

LGR-are!

Måste meddela följande fina prestationer:

Bosse Göransson gjorde ett MYCKET starkt midnattslopp o Göteborg.
Ca 3,50-tempo på milen imponerar!

Vid gårdagens (27/8) kvälls-LGR mötte en stark kvartett upp till träning.
Bolmgren drog iväg i ett optimistiskt tempo, men efter 2km visade elitgänget honom ryggen.
Starke R Claesson gick i mål på ca 37,50 Göran Cl. och Frisk runt 38,40 därefter kom släpvagnen Bolmgren på trots allt hyggliga 40,50.
Göran och Frisk visar nu minst sagt stigande form, imponerande löpning!

måndag 17 augusti 2009

LGR-medlemmar i sommar-storform!











Här följer en liten summering av en kul löpar-sommar:

Vid Victoria-loppet (9km) på Öland i Juli gjordes jättefina resultat.
Göran Claesson drog längsta stråt med fantastiska 35,10. Men strax bakom följde Anders Kristoffersson,Mattias Lundell, Anton o Michael Holmgren m.fl.

Thomas Bolmgren avslutade återigen sin alp-semester med att streta runt Swiss Alpine Marathon, 78,5 km.
Lyckades förbättra med 1 timma och 20 minuter och gick i mål på 10 timmar 10 minuter.
Intressant att notera är att jag låg lika med Rune Larsson vid högsta punkt efter 51km, men sedan var han nästan en timma före i mål. Finns fortfarande mycket att lära..
Men återigen en härlig upplevelse, ni bara MÅSTE haka på nästa år, tror det var 25års-jubileum då..
Sverige firade stora framgångar med seger ibåde herrklassen(Jonas Buud) och damklassen(Lena Gavelin). På bild ovan har Lena Gavelin just fått en del information om banan av den mer erfarne Bolmgren.

I Augusti följde så Åsenhögaloppet (9,1km). Starka tider presterades av många, och i damklassen visade Monica o Mia att träningen gett resultat.
Göran visade återigen var skåpet ska stå, Mattias, Frisk, Anton och TB gick också under drömgränsen 40 minuter, tätt följda av Sören o Michael.
Maila mig om ni vill ha resultatlistan.

Nu väntar inom kort nya Gnosjörundan (8km ny trevlig sträckning, vi provsprang igår..), och i September Lidingöloppet med flera deltagare från Gnosjö.


OBS!

Tacksam om ni ville maila mig löpar-bilder från de lopp ni deltagit i.

Bloggen kan ju så lätt annars bli lite ensidig.. :)

TB





tisdag 7 juli 2009

Tillkännagivanden:

Vill bara komma med några påminnelser så här mitt i semestern.

Det finnas många fina löparevenemang som väntar på oss, här kommer några:



Gullbrannagårdens tävling 9/7

Swiss Alpine Marathon 25/7 (gäller endast mer erfarna löpare)

Åsenhögaloppet 15/8

Midnattsloppet Göteborg 22/8

Tråddragar-rundan Vet ej exakt datum, är det första helgen i September möjligen?

Lidingöloppet 26/9




Ett visdomsord:

Det spelar ingen roll om du har vilja att vinna, om du inte haft vilja att förbereda dig!


måndag 22 juni 2009

Notiser från Maj o Juni-09


Efter Göteborgs-varvet har sommarträningen fortgått för fullt, och en del andra händelser kan rapporteras:

-T Nilenfors gjorde en fin prestation då han som ende LGR-are ställde upp i Stockholm Marathon. Dryga 3 1/2 timma kämpade han i värmen. Vi hoppas få fram foton från detta race senare.

I det tradionella Gullbrannaloppet (knappa 5km) på midsommardagen kan man väl nästan säga att Gnosjö dominerade, även om det var med viss elit-inlåning..

-Seniorklassen vanns av Idre-Henrik, vars fru Lina A kommer från Åsenhöga.
Kul att dom kom ner, och ännu roligare att Henrik ryckte till sig segerbucklan i en spurtstrid.
-Damklassen fick se Monika Hellström som segrare, kul!
-Filip Hultegård vann dessutom ungdomsklassen, och var bland de främsta herrarna i mål.

Strax bakom de allra främsta i seniorklassen såg vi sedan Mattias L, Göran C, Thomas B, Andreas och Daniel P gå imål på likaledes fina tider.
Den urstarke P Hämäleinen från Hillerstorp har en liten bit kvar till sin gamla storform, men kom i mål i fin stil.
Har jag glömt någon...?
Hur som helst var det en trevlig eftermiddag som inleddes och avslutades i Andreas husvagn med gott kaffe.

Nu fortsätter träningen med sikte på höstens evenemang.
En del tvingas tyvärr blanda upp träningen med andra aktiviteter, så som golf och andra lättsinnigheter.
De mer erfarna vet att sådant aldrig kan gå bra....det är ju just nu som formen måste börja slipas för Swiss Alpine, Lidingöloppet och andra utmaningar.
På bilden kan vi se när Mattias efter Gullbrannaloppet sa till Göran:
-Man ser ju tydligt att det är vi som inte spelar golf som hela tiden ligger främst!
Det tycks betyda mer än åldern.
Och Göran svarar:
-Det där har du helt rätt i Mattias, jag kunde inte sagt det bättre själv.




onsdag 27 maj 2009

Göteborgsvarvet -09























Så var då äntligen Göteborgsvarvet avgjort. Som vanligt hade man tur med vädret, solen lyste och det var i princip fina förhållanden.

Emellertid tyckte många att det var ett "tufft" lopp i år, trängseln och värmen var tidvis svår att bemästra.


Allra bäst (inte helt oväntat) gick det för de yngre killarna Linus H, Mattias L och Thomas N.

Linus hade ju satt ett stentufft mål på 1,20. Han mäktade inte riktigt med detta, men slutade som tydlig kommun-etta, finfin prestation!

På bilden högst upp ser vi Linus och Mattias, nöjda efter väl genomfört lopp.
Där under Andreas o Micke, som direkt efter loppet var mindre nöjda, därav bildmotivet.
Senare på kvällen - efter taxi-karaoke och en bättre middag hemma hos Pelle - tyckte dom emellertid att allt var synnerligen bra igen.
Allra mest nöjd var kanske Michael H, som -inte helt oväntat- slog till med ett väl genomfört lopp.

För Åsenhöga svarade Bosse G som vanligt för ett bra lopp, och Hillerstorps färger förvarades bäst av kämpen Harald H.

I LGR-gängets innersta krets utkämpades en knivskarp kamp, där Thomas B återigen lyckades dra längsta strået. Detta trots en väl organiserad lag-attack från startgrupp 2.
I en intervju för en välkänd löpartidning nämner Bolmgren att han visserligen räknat med att prestera ett par minuter bättre tid, men att han ändå återigen visat var skåpet skall stå.
Han menar också att alltför många viker ner sig de sista kilometrarna, eller som han tydligare uttryckte det : " Man har ju lärt sig att ta i lite när det tar emot på slutet".

För resultat: se nedan, samt http://www.goteborgsvarvet.com/goteborgsvarvet/sv/

Resultat Gnosjös deltagare:

DAMER:
Ulrika Hultegård
2.00.50
Linda Johansson
1.41.37
Marie Lundh
2.27.33

HERRAR:
Mattias Lundell
1.27.50
Thomas Nilenfors
1.27.56
Thomas Bolmgren
1.36.53
Sören Hansson
1.38.22
Göran Claesson
1.38.48
Michael Holmgren
1.39.09
Andreas Pettersson
1.40.44
Håkan Hansson
1.41.02
Jesper Emanuelsson
1.41.20
Johan Petersson
1.43.18
Linus Åkerlund
1.45.16
Daniel Pettersson
1.48.06
Lars Kvarnvik
1.49.35
Joakim Hedman
1.49.44
Håkan Hägg
1.50.13
Magnus Rickardsson
1.50.27
Niklas Vickman
1.50.37
Alfred Park
1.51.31
Mikael Hellström
1.52.14
Curkic Rasim
1.54.23
Andreas Hildingsson
1.56.56
Viktor Park
1.57.26
Richard Sundqvist
2.05.58
Daniel Johansson
2.06.14
Glenn Nilsson
2.09.19
Mikael Larsson
2.10.16
Magnus Petersson
2.17.34

fredag 15 maj 2009

TB chockar med superdräkt. Noll luftmotstånd !!


TB chockar omvärlden med en ny dimension inom löpning!
I samarbete med ett spanskt laboratorium har han lyckats få fram en löpardress med 0 luftmotstånd.
Han hade hoppats hemlighålla detta till startögonblicket, men en fotografisk spion har lyckats fånga en bild med s.k, höghastighetskamera.
Vi ser här det närmast obegripligt effektiva löpsteg som Bolmgren nu introducerar.
Som man kan se ligger han i princip ovanför marken hela tiden.

Problemet är att fler rykten florerar i Gnosjö:
-Har Andreas verkligen en super-mössa som går under namnet "projektilen"??
-Stämmer det att Michael H´s under-kalsonger ger en särskilt åtsmitande muskel-stimulans??
-Kommer M Hellström att visa upp det nya androgyna löpar-modet denna HBT-helg?

onsdag 13 maj 2009

Alla i storform!!




Spänningen stiger nu i Gnosjö inför Göteborgsvarvet. Aldrig har väl så många visat god form så nära inpå tävlingen.
-Linus H hängde med en elitlöpare i hela 5km vid Värnamo kvartsmara..ruggigt bra gjort..hoppas han klarar att disponera loppet i Gbg på ett bra sätt, då blir det en stark tid.

-Mattias har hållt sig undan sista dagarna, man kan bara ana att han är i storform..

-Bosse G vet vi ju ALLTID presterar när det gäller. Och alla andra från förorterna..kan ni spöa oss från centralorten?

-Nilenfors (som tränat i Isabergs-backen (puhh..!!) , Jesper E, M Hellström, Håkan Hägg, Vasalopps-Torgny ,......vi vet lite för lite var dom befinner sig..vem ska överaska..?

-Göran Cl, M Holmgren o Sören....alltid småskadade..alltid starka...fina tider senaste dagarna..men hur klarar dom 21km?

-Andreas o Thomas..ska träningsfliten hjälpa eller stjälpa, TB pers-rekord på Gynnås nyligen, men var det en tillfällighet? Ska Andreas chocka? Ikväll slippas formen under stort hemlighetsmakeri i Töllstorp. Har TB kvar av sin italienska cykeldricka??

-Daniel P, ska hans furiösa kropps-disciplin föra upp honom till nya nivåer???

-Och tjejerna, Linda, Leila och Ulrika m.fl, vad kan dom i år? Spännande värre..

Och alla andra...vi är många som försvarar Gnosjös färger i år, KÄMPA PÅ !!!!!!!!


onsdag 6 maj 2009

Mattias L nytt LGR-pers! och Skolvarvet genomfört..

Undertecknad och MH var igår ute på en kort men intensiv intervall-träning 22 x (15+15).
Tyckte nog vi var ganska nöjda, men vem möter vi sedan i bilen, om inte en MYCKET NÖJD och glad Mattias L. , som just slagit ett rungande pers på LGR.
37,05!
En km-fart på 3,49 imponerar...
Och ikväll snackas det om en ny längre runda för LGR-gänget, formas ska toppas inför Göteborgs-varvet.

På tisdagen genomfördes dessutom skolvarvet, här ser vi två glada tjejer som genomförde ett starkt lopp. Bra kämpat!





måndag 4 maj 2009

Det tätnar inför Göteborgs-varvet..! MH visar god form..







Träningen inför Göteborgs-varvet är nu intensiv.
De tidigare favorit-tippade 45+ Thomas och Göran (tyvärr skadskjuten sedan en tid) tycks få en allt hårdare konkurrens underifrån..
Andreas och Hellström är på träningsläger, ungtupparna Linus och Mattias har seglat förbi för länge sedan.
På söndagen 4 maj visade M Holmgren storform genom att forcera andra varvet på T14 på fina 30,48.
När rycket kom vid infarten till el-ljusbanan (där det ju alltid kommer...!) så fick TB ta ett steg tillbaka (han skyller dock lite på föregående dags 19km..men KAN han skylla på det..? Var MH helt enkelt starkare denna dag..? Frågorna hopar sig!).
Mattias Lundell sparrade sedan Michael på ett fint sätt in mot ladan.
Stark löpning, där Daniel o Göran nöjde sig med ett varv pga tillfälligt försvagade kroppar.
Men var har vi Kanarie-löparna när dom kommer hem? Bättre än någonsin? Eller bara semester-feta..?
Spänningen stiger...
Glädjande nog syntes en ny stark löpare i spåret, Niclas Wikman. Hans s.k. brandmanna-intervall tycks ha gett resultat. Med starka ben klättrade han i backarna.



torsdag 16 april 2009

Hårdkörning på T7-spåret..











Nu börjar Töllstorps-rundorna att bli torra o fina, och vi ser allt fler löpare som lämnar asfalten för den något skonsammare skogslöpningen.
Häromdagen träffade vi på Sofia och Monica i spåret, och dom gjorde en stark avslutning upp mot ladan, vilket här dokumenteras.
Annars kan vi rapportera om finfina 59,58 för Mattias runt GGÅG (15km).
Göran C sägs nu också vara på väg tillbaka från sin skada, hoppas han hinner komma tillbaka till storformen innan Göteborgs-varvet.
Onsdagen den 15 april kämpade Daniel, Michael o Thomas runt i Töllstorps-backarna i 1 1/2 timma, 18km. Daniel har gjort en strong insats som är tillbaka på banan efter så kort tids träning.




måndag 30 mars 2009

Vårens träning fortgår..!










Nu är vårträningen i full gång, Göteborgsvarvet hägrar för många. I år har Gnosjö kommun ovanligt många anmälda, och åtminstone några av de yngre har kapacitet att springa på 1,20-nivå. Ska bli spännande att se vad dom kan åstadkomma..

Men även vi mer normala (..!?..) motionärer kämpar på.Här visas några bilder från den senaste tidens träning.Som ni kan se är vissa trötta och slitna, andra avsevärt piggare.
Hittills har snö och blask gjort att träningen fått bedrivas på asfalt, vilket ökar risken för skador. Nu längtar vi till att vårvärmen kommer så att skogs-stigarna runt Töllstorp torkar upp.


Till nästa blogg-inlägg hoppas vi att få med bilder på några fler tjejer...ryktet säger att det nu finns anmälningar till Lidingö-loppets 15km-klass från Monica H och Sofia P. Kul!(Tills dess publiceras en gammal sliten bild på dom som vi stötte på förra Göteborgsvarvet)

måndag 9 februari 2009

Linus kör hårt, 1,20 i sikte..!!


Eftersom de senaste dagarna bjudit på snö, så har träningsmöjligheterna utomhus varit lite begränsade.

Tur då att det finns inomhus-resurser att tillgå!


Igår dök Linus Hultegård upp i Hult, och undrade om han möjligen kunde få begagna vårt löpband.

Efter att ha fått en kortare teknisk instruktion, så ställde han in bandet på 3,45-tempo.

Siktar på 60 minuters löpning sa han...och känner man den grabben rätt så blir det så också.

På slutet gav jag hans adrenalin en del understöd, genom att se till att cd-växlaren pumpade ut hög-oktaniga låtar....Meatloaf...Arturo Sandoval...B.B.King....

Riktigt starkt av Linus att mala på i det tempot en hel timma.

Han har målet att klara Gbg-varvet på 1,20 till våren, skulle tro han fixar det med marginal.

tisdag 3 februari 2009

Nytt peronligt rekord av Andreas!


Idag träffades tre av de flitigaste LGR:arna för en träning "direkt efter jobbet".
Förhållandena runt LGR var goda , och redan vid start anade man att något var på gång..
Den vanligtvis hyfsat startsnabbe Bolmgren (som nog egentligen var mer inställd på en SOCL)hängdes av redan efter en kilometer, och Andreas Pettersson och G Claesson stormade vidare.
Bolmgren kämpade på, men efter en period av mestadels skid-träning kunde han inte längre matcha de båda framstormande snabb-löparna.
Halvvägs stod det klart att inget kunde stoppa den fenomenale Göran som med lätta steg gick i mål på en tid under 41 minuter, men allra mest nöjd var Andreas som i kraftfull stil sträckte vänsterfoten över mållinjen på utmärkta 41,29.
En sänkning av personbästa med ett flertal sekunder!!!
En mer moloken Bolmgren lufsade in i mål mer än minuten bakom. Han står för stunden inte att känna igen, måhända ligger de numera tunga skidåkar-musklerna honom i fatet..