Swiss Alpine Marathon på lördag.

Undertecknad hoppas stå på startlinjen i Davos på lördag.
En krånglande ischias-nerv / senfäste i höger ben gör att det känns osäkert hur det ska funka att springa 78 km i alpin terräng.
Men men... vi får ge det ett chans.
Som komikern Lasse Eriksson sa: -Det är aldrig för sent att ge opp!
(Problemet är ju bara att det kan bli någon mils vandring från bergstopparna ÄVEN om man skulle bryta)

Slut på negativt snack.
Det ska bli jättekul att återigen försöka genomföra detta fantastiska lopp.
Sverige har ju firat stora framgångar här de senaste åren, särskilt genom Jonas Buud och Lena Gavelin, därför känns det lite extra kul att som svensk finnas med i startfältet.
Några år tillbaka tillhörde vår berömde ultralöpare Rune Larsson ofta de allra främsta, nu deltar han mer för nöjes skull.

Jab befinner mig just nu i italienska alperna, på fredag lastar vi bilen till Davos.
Hoppas att Lena o barnen ska få se mig gå i mål någorlunda välbehållen.
Viktigt är ju att vädret blir rimligt bra (det kan likaväl vara snö och isregn på 2.600 meters höjd..), och att jag hittar ett bra öppnings-tempo.
Efter 30 km börjar en mäktig stigning, ca 21 km oavbrutet uppför.
Sedan gäller det att ha åtminstone lite energi kvar för att klara de steniga nedförsbackarna och den flackare delen de sista milen.


Åker några LGR-are ner nästa år?
Detta måste vi verkligen diskutera.

Aktiv LGR-sommar !!

LGR-medelmmarna visar sann löpar-karaktär denna varma sommar.
Följande fina resultat har inrapporterats till redaktionen:

Sören genomförde en halvmarathon i ett solbadande Varberg.
Tiden: 1,45,38
Sören visade prov på taktisk kyla, och kunde svara på broderns slut-attack.
Var nära att bli besegrad, men spurtade förbi med knappa 100 meter kvar.
Snyggt jobbat!

Från Gullbrannas sportvecka meddelas en ny fjärdeplats, Nilenfors 18,28 (en sekund bakom trean.)
Daniel och Hägg strax bakom (20,52 respektive 21,10)
Banan mätte 5km.

Victorialoppet betyder en kamp mellan Göran och Anders Kristoffersson.
Anders är alltid stark på sommarhalvåret men fick se sig besegrad av den spänstige Göran. Trots svårbesmästrad värme gjorde dom de 9 km på 34,34 resp 36,32. Bravo!

OBS! Mannen på bilden har ingenting med texten eller LGR-gänget att göra. Absolut ingenting.

Håkans första Rannebo-runda.

Lördagens tropiska värme gjorde att vi fick vänta till sena kvällen med dagens träning.
21.00 möttes Thomas, Göran och Häkan vid Åsenhöga kyrka för 19,2 km Ranneborunda.
För Håkan Hägg var det premiär för denna sträckning.

Sin vana trogen gick Håkan ut ganska starkt, särskilt fort gick det på vägen ner mot "Lagmansrör/Näset".
Göran o Thomas tittade på varandra och undrade hur detta skulle gå... Håkan var ju lyckligt omedveten om sträckans karaktär.
Vi masade vidare genom skogen till Rannebo, just när den röda solen sänkte sig bakom grantopparna, mycket vackert.

När vi så kom ut på asfalten och närmade oss Kramphult bedarrade tempot något.
-Spring ni, manade en nu ganska trött Håkan. Jag ser ju kyrktornet så jag hittar nog till målet..
Men naturligtvis inväntade vi honom på känt LGR-manér.

I allra sista låååånga backen upp mot Åsenhöga kyrka sträckte Göran o Thomas ut steget lite och flåsade upp till målet ganska starkt.
Håkan kom strax efter i en fin slutspurt.

Nu skingras LGR-gänget några veckor pga olika semester-äventyr.
För oss tre som genomförde sista träningen hägrar följande:
Göran: Victorialoppet på Öland.
Thomas: Swiss-Alpine i Davos.
Håkan: Intervallträning på stege i brunn, en av Håkan ofta använd mjölksyremetod Se bild)

LGR-gänget tränar i det tysta

Juni, och början av Juli, kännetecknas av mer individuell träning.
Förutsättningarna är just nu lite olika, beroende på tävlingsmål, skadeproblematik och semester-resor.

Göran allra flitigast, men så har han ju Victorialoppet inom kort framför sig.
Även Håkan tränar på bra och går starkt framåt.

Daniel fick (för första gången..?) uppleva att köra slut på Michael uppe i Töllstorp, där brukar Michael inte gärna släppa någon framför sig.
En fin T10-runda på ca 46 minuter.
Daniel hade grundlagt detta med hjälp av intervallpass häromdagen, trägen vinner...

Bolmgren kontrade idag med samma runda, resultat redovisas ej på denna sida.
En typisk Fuskträning från undertecknad.

Även Andreas har synts passera på LGR-rundan i ensamhet. Han siktar nu på come-back efter en besvärlig säsong.