Totalt förfall i GFK

Nu när snön äntligen kommit förväntar man ju sig att klubbledningen
tar ansvar för spårande och att medlemmarna är på hugget för den första snöträningen.

Men vad får man höra.. ?!!

Klubbens ledning lär ha varit synlig i GFK-stugan, övandes inför Lucia.
Det sägs att Christer Park (skönheten nedan till vänster) ska kandidera till "Gnosjös Lucia", gud bevare oss..
Att P-O Nedstedt fortfarande tror sig vara en stjärngosse kan vi möjligen leva med.

Flera av de aktiva skidåkarna har å andra sidan struntat i vinterns ankomst för att förlusta sig i Berlin!
Detta får betraktas som väldigt lättsinnigt, särskilt när VISSA ANDRA samtidigt bedriver hårdträning på hemmaplan (så kallat hem-träningsläger).  Följande bilder visar tydlig skillnad på de två verksamheterna.


                                                             Typiskt Berlin:

 

 

 

 

Typiskt träningsläger med proffsig tränare (han till höger):

Träningsläger i Mora

Tre ivriga snöletare försvann iväg till Dalarna på Torsdagskvällen.
Efter en höst av mycket rullskidåkande skulle vi äntligen få snö under fötterna, om än konstgjord sådan.

Vi anlände sent på kvällen till Moraparken, där vi hade förmånen att flytta in i en viss fabrikörs tjusiga husvagn. 

Träningslägret bestod i ett förmiddagspass och ett eftermiddagspass, fredag och lördag.
Hör följer några bilder som tydligt åskådliggör resans viktigare beståndsdelar:

 Det började förstås med lite vallning, som synes är Torgny vädigt inspirerad....

Men snart var vi igång. Varv lades till varv innan vi framåt kvällen samlades ihop oss vid Orsa skidstadion.

Ulf kände sig lite trött, förståeligt efter att ha försökt hänga med i Torgnys uppdrivna tempo.
-Jag känner mig helt rökt, klagade Ulf, vilket här tydligt markeras:

Det blev dock en trevlig kväll med besök på Mora China House, Ulfs favoritrestaurang.
Märkligt nog serverades inte pizza på denna Kinakrog, något som Ulf inte alls kunde förstå.

Nästa dag hittade vi Älvdalens skidstadion, en mycket trevlig plats på jorden som erbjöd fina omklädningsmöjligheter om man väl lyckades ta sig in i sporthallen... (vi lyckades till slut).
Ulf träffade här sin gamle kompis Staffan Larsson (ni vet han som med skadat ben stakade hela vasaloppet för några år sedan)
-Tror du att du skulle kunna ge mig någon skidlektion, frågade Ulf vänligt..
Efter en liten stilstudie och ett lågmält samtal tyckte dock Staffan inte att han "inte riktigt visste i vilken ände han skulle börja", varför han vänligt men bestämt avböjde.

Efter lördagens träningspass var Torgny pigg o glad:

Thomas likaså:

Ulf emellertid något tröttare:

På Söndagen fick vi avstå träning då det blåste upp en väldig västanvind över Dalarna. Men nöjda med träningslägret styrde vi hemåt, alla tre hade fått de första värdefulla snömilen avklarade.

Träningsläger

En liten rese-dikt så här inför stundande träningsläger:


En Torgny som åkte till Mora
är rädd att sin tätplats förlora.
-Men nu ska jag minsann
visa varför jag vann,
 får nu stakmuskler breda och stora.

-Vi får se, svara Runum o smila
Jag nu på tekniken ska fila.
Så kör lite fortare tack,
vill ju komma till Jonas barack.
Jag måste snart ligga o vila.

-Ni snackar o pratar ju strunt.
Lovar, men håller rätt tunt
Nej, tiga o träna är grejen
(Fyll på med leverpastejen)
Som Thomas som lever så sunt.

Men vissa fick här stanna kvar
både singlar å såna i par.
För att träna med klubbens elit
får man ej i nyllet va vit,
ej heller ha skav eller twar.

 

Det myllrar av frågor.

Det tränas flitigt just nu.
Gnosjö myllrar av folk som tränar något, men likväl blir frågorna bara fler o fler.

Runt fikabordet i GFK-stugan på söndagskvällen misslyckades vi med att räta ut ett stort antal frågetecken:

-Ska vi återupppta användandet av den gamla vit-lila åtsmitande GFK-dräkten från 1973 eller inte?
Efter att Christer Park iklädit sig densamma blandades högljudda bu- och jubelrop, men frågan kunde ej utredas.

-Hur tröga är Torgnys skidor?
Bolmgren hävdar att Torgnys rull-treor är "minst 0,5 % trögare" vilket skulle förklara ett o annat.
Torgny å andra sidan hävdar att "smörjfettet i Bolmgrens rull-tvåor närmast är att likna vid materiell doping".
Detta får stå för Torgny, Bolmgren försvarar sig med förvånad uppsyn och menar att han "äntligen fått möjlighet att köra på samma skidor som juniorerna, något jag väntat på länge".

-Var är Bosse Göransson?
Enligt uppgift tränar han intervall i en för egen hand konstruerad extrem-backe.  Det har även ryktats om höghöjdsträning under stort hemlighetsmakeri.

-Är Isak i eller ur form?
Enligt Samuel har Isak planer på att övergå till sprint, han kör i stort sett bara snabbhetsträning (100 meter SkiErg)
-Ja, säger Isak, jag kanske inte har den rätta uthålligheten just nu för 9 mil, men vänta bara tills snön kommer.. ni minns väl mitt genombrott i Töllstorp för ett par år sedan..

-Hur ofta tränar Sykora?
Enligt Marcus själv "tränar jag aldrig mer än zwei-drei gånger per dag" och "aldrig något annat än V-formen på överkroppen". (vilket i och för sig förklarar varför han sätter i stavarna i gruset på vardera sidan om cykelbanan..)

-Hur bra kommer Ingemar Karlsson att bli denna säsongen?
Enligt en av döttrarna - inga namn - tränar han i stort sett dagligen, och nu för tiden även på Söndagar!
-Jodå, säger Ingemar, det brukar bli runt Flaten eller femton-tjugo hårda körningar uppför Mjogarydsbacken. Ibland varierar jag med diagonalåkning till Åsenhöga, men där vill man ju inte stanna för länge så jag brukar raskt vända hemåt igen.
Har förresten en ny vilstol nu, den kommer väl till pass efter alla hårda träningar.

-Det sägs att det är ett stort gäng som har börjat elit-satsa med stavgång (måndagkvällar), stämmer detta?
-Jodå, det kan jag intyga suckar Bolmgren, det har blivit helt nya förhållningsregler därhemma.
Ständigt får jag höra att "nu vet du att jag har min stavgång på Måndag".
Om detta elände håller i sig kan jag ju glömma min påbörjade elit-satsning... 

-Vilket är mest krävande, skidåkning eller cykel?
Det beror väl hur hårt man tar i, sa Torgny, och därmed hade ingen nåt mer att säga.

Kaffet var slut, kakorna likaså, dags att gå hem.

Fuskträning för fullt

Till att börja med utser vi veckans fuskträning:
Vår vän Jakob Hjelmåker från Göteborg var på besök i Gnosjö i helgen.
En mycket duglig skidåkare med fin meritlista i Vasaloppet som nu inlett sin hårdträning.
Han hade väl inte räknat med att bli påkommen med rullskidorna på , men se så han bedrog sig.
I ottan stack han iväg på trögskidor mot Hestra, där gick han sedan stavgång uppför slalombacken, och sedan tillbaks till Gnosjö på rullskidor igen.
När jag dokumenterade händelsen med kameran gjorde han som synes allt för att skyla sitt ansikte.
En sann fuskträningsmästare:

Dom är ju för övrigt rätt bra på fuskträning i Göteborg, vi känner ju alla till sådana som:
Daniel "Nej, jag tränar i stort sett inget" Sigbladh
Viktor "jag har väl tränat tre-fyra gånger eller så i år" Persson
m.fl  m.fl..


Mina (normalt sett GODA vänner) Isak o Samuel (med flera) stack iväg på en härlig förmiddagstur på Söndagen.
Frågade dom om man ville följa med...?
Nix.
Alltså: Fuskträning.

Enda trösten var att jag själv fick till en liten lös o ledig åkning Gnosjö-Anderstorp på Söndagens eftermiddag.
Var jag helt ensam, eller fanns det andra som UTTRYCKLIGEN inte ville vara med i varken text eller på bild...? Ja, det fanns det.
Alltså: Fuskträning så det stod härliga till..

Och vem såg vi häromdagen utkommen i tidiga ottan, utan att anmäla träning till någon kompis..?
Jo, det var Per Gabrielsson.
Fusktränar hela tiden!

Exemplen är många fler, men vi stannar här.
Och avslutar med att berätta att Majken slagit nytt rekord i antal kilometer på en träningsrunda.
112 kilometer !!!
Starkt gjort, men tro nu inte att det varar för evigt... blir det inte före den första snön faller så ska vi i alla fall ta tillbaka rekordet till Gnosjö till våren.
Hur långt är det till Eslöv..?



  





  

Cirkelträning för skidåkare

Tisdag kväll:   Cirkelträning i Hult för skidåkare.

Kallelsen löd:  Idag erbjuds cirkelträning, åskådande av rekordförsök, dusch, bastu, samt gulaschsoppa.

Deltagare: Thomas B, Linus Å, Isak N, Torgny S och Samuel L(ing).

(Vissa andra ägnade sig emellertid hellre åt LGR-löpning, trögrullskidor eller annan träning av lättare karaktär).


Det går inte så bra att beskriva träningen, men det blev  - enligt vissa av juniorerna - ganska hårt.
Det första blev att åskåda Bolmgrens pers-försök på Ski-erg (stakmaskin) 5000 meter (motstånd 10)
Resultat: 18,27 ett prydligt nytt pers.

Därefter vidtog cirkelträning. En minut styrke-aktivitet, 50 sekunder vila. Upprepades 26 gånger.
Här följer några bilder som exemplifierar de olika aktiviteterna:

                                                               
                                                  Uppåtstakning med korslagda ben(Isak):

                                             Framåtstupning med kastad hantel (Torgny)     

 

 

 

                                              Bredbent hantelpress till hög musik (Thomas)

 

    

                            Stillasittande med grimas Linus) och muslimsk ryggstrech (Samuel)

 

 

Kvällen avslutades sedan som utlovat med dusch, bastu, och gulaschsoppa.

Linus började så sakta återhämta sig men tyckte "att detta var ju värre än Lidingöloppet".

  

Diverse info som kan vara bra att känna till

Daniel P fyller snart 40.  Efter det kommer han att inleda en storsatsning på skidor.
-Jodå, säger Daniel, man har ju sett att ålder inte tycks ha nån betydelse i en kraftsport som skidåkning.
-Nu har jag dessutom skaffat sånadär gummiband som Thomas har, så nu ska ni allt få se..

Michael H har blivit morfar och mattias Lundell pappa. Av det kan man dra slutsatsen att Gnosjö har begåvats med en ny liten stor-löperska. LGR och GFK gratulerar !

Henrik Alm är i Torsby skidtunnel idag. Där ska han prova jättemånga jättelånga skidor och försöka hitta några snabba inför säsongen.
Henrik ska börja köra för nya supermärket One Way.
(Själv har jag bara en jacka av samma märke, man får va glad för det lilla här i livet).

Isak tränar inte mycket just nu,  säger att han bara tränat 4 gånger i Oktober.
Fast då räknar han inte sina gym-träningar, inte fuskträningarna och inte sina så kallade Sixten-träningar (se bild).

Hans flickvän Sara har tränat mer än 4 gånger i Oktober.
Mycket mer..
Detsamma gäller för övrigt många av våra duktiga tjejer. Sofie, Petra, Mia, Julia m.fl...
Bara så ni vet.

Saras pappa Ingemar tränar ganska flitigt också. Och det gäller för övrigt många av senior-atleterna.
När höll GFK den här nivån på dom som är 60+ ..?
Harald.. Christer.. Ingemar..Sven.. Janne.. Åke..  starka!

Elmblad har nu inlett vinterträningen. Lätt förklädd dök han upp i Töllstorpsskogen härom kvällen.
Och nu jobbar han heltid med skidträning och skogsarbete.
Här ser vi Mikael vid sin skogskoja:

Bosse G o Kvarnsund saknar vi jättemycket.
Bara så ni vet, gubbar..

Sen finns det några som är i ovanligt fin form:
Samuel Ling
Markus Sykora, Per Hämäläinen och en del andra.(Hillerstorpare får bara en rad här på bloggen).
Tryggve G.
Johan P.
Jonas S.
Fam Sjögren (ses allt oftare på rullskidbanan..).


Linus Åkerlund hoppas på ett stort genombrott i år.
-Jodå, säger Linus, om jag bara hinner träna lite mellan alla dejter så blir det här bra till slut ska ni se.

Janne Björnell hoppas på sub 5 timmar i år.
-Jasså, tror du inte på det Thomas, säger Janne.
-Håller bara stavarna för trycket så är det fullt möjligt!

Torgny tycker det är lite jobbigt att träna nu på hösten.
-Jag blir så smussig om lilla näsan, utbrast han häromdagen. Tina tycker inte om det!

Andreas P är i god löparform och har fortfarande inte släppt tanken på att bli en lika bra skidåkare.

Per Gabrielsson har nu avslutat golf-säsongen o satsar helhjärtat på den mer manliga sporten skidåkning.
-Jodå, säger Per, det kommer att hända grejer med tricepsen nu. Bolmgren har gett mig en del hemliga tips så jag räknar iskallt med att passera Eidhall o dom andra B-lagsåkarna strax innan Oxberg.


Okänd status (förmodligen pga enbart fuskträning):
M o M Hellström
Mats Svenningsson
Mats Sjöberg
Kallin
Håkan Hägg
Sören Hansson
Thomas Nilenfors

Nu hinner jag inte mer, måste jobba lite ibland också.. och förbereda mig för kvällens "max 5000"

Jaha.., där fick vi så vi teg!

En knapp vecka fick vi amatörer besitta längdrekordet på rullskidor.
(Se föregående inlägg på bloggen)

Elit-Henrik (Alm) vässade spetsarna idag på morgonen o stack iväg från Idre mot Norge.
Mål: Att återta distansrekordet för rullskide-träning.

Han ringde mig just o rapporterade att sträckan blev 107 km !!!
Snitthastighet ca 3,15/km.
-Men då ska man veta att en mycket stor del av sträckan var uppför och i motvind.... sa Henrik.
-Du snackar, svarade jag. Det var säkert nerförsbacke hela vägen.

Lite trött och matt var Henrik i alla fall, men nöjd med att ha fått till ett riktigt långt träningspass.
Här ser vi hur han förbereder kvällsvilan genom att hämta ut en gosig nallebjörn i närmaste leksaksaffär:

  

Grattis Henrik till återtagandet av rekordet!
Vi får väl se hur länge det står sig....

Hälsningar,
GFK-vännerna.

Rekordlångt på hjul !

Det hade legat i luften ett tag, att vi skulle göra en attack på Saras längdrekord när det gäller träning på rullskidor.

I våras presterade hon ju nämligen hela 83 kilometer.

 

Lördagens väderprognos verkade lovande, så vi var ett gäng som - utan att egentligen ha nån annan fastlagd plan än att köra riktigt långt -  samlades vi vid kyrkparkeringen kl 09.00.

"Vi" utgjordes av Sara Karlsson (hon ville väl inte riskera att missa en event. ny rekordnotering), Torgny Sundquist, Samuel Ling, Markus Sykora och Thomas Bolmgren.

I början var även Daniel P och Julia Ling med, men dom blev tidigt kaffesugna och försvann i Anderstorp mot Café Linnéa i Gislaved.

 

Men 5 inspirerade åkare fortsatte alltså från Anderstorp ut mot motorbanan och Nennesmo. Där vek vi av höger och följde skylten "Gislaved 9". Vi sammanstrålade med Daniel o Julia på fiket, och efter en snabb kopp kaffe stakade vi vidare genom samhället ut mot banvallen. Vädret var strålande och skidorna plöjde ibland genom drivor av smattrande gula höstlöv.  Vi rullade vidare norrut mot Hestra och ända upp till Höganloft där vi vände.

 

Händer o ryggar började nu ömma lite, men inget kunde stoppa oss. Vi styrde tillbaka mot Gislaved och stärkte oss med en snabblunch på Smålandia. Därefter genom Gislaved och ut tillbaka mot Nennesmo, dvs samma väg som vi kommit från tidigare på förmiddagen.

Förbi motorbanan, in genom Anderstorp och på cykelbanan tillbaka till Gnosjö kyrka.

Mellan A-torp o Gnosjö ropade GPS-Torgny "90 kilometer !", vi hade alltså nu tillryggalagt ett Vasalopp i distans.

Framme vid kyrkan visade Torgnys GPS-klocka 95,2 km.

Då kom jag på tanken att ringa till vår vän elit-Henrik (Henrik Alm) och fråga vilket som var den längsta distans han någonsin åkt. Svaret blev det vi anande; hans tur från Ullared till Gnosjö förra året hade mätt 102 km.

 

Alltså: Det var bara att se varandra i ögonen, bita ihop och staka vidare mot ett mål till, att åka längre än det längsta vi visste att någon åkt.

Det blev ett stycke mot Anderstorp igen, och vid Stjärnehultsvägen tyckte vi det fick vara nog.

Med bara någon kilometer kvar hände dessutom det som händer oss rullskidåkare ibland: En liten sten låste Saras hjul och hon stod på öronen. Ett trasigt byxben och ett skrubbat knä fick bli priset av deltagandet i rekordloppet.

-Det är det utan tvekan värt, sa Sara muntert!

Vid målet kunde vi glädja oss åt mäktiga 104,4 kilometer !!

 

Några personliga iaktagelser om deltagarna:

Daniel P: Alltid fikasugen.

Julia Ling: Alltid fikasugen.

Markus Sykora: Ville visa oss att han inte är en ynkrygg.

Sara Karlsson: Ofattbart stark som alltid.  

Torgny S: Dragvillig om det bara inte går för fort..

Samuel: Klarade sig utan att svimma. Gillar sockerbitar.

Thomas B: Ogillar dåliga brofästen. Gillar köttbullar.

   

 

 

Bondarps-intervaller

Med vår vän Henrik på hemmaplan så utsätter vi oss för de mest märkliga saker.
Onsdagens GFK-träning bestod i att en grupp sprang en mil, en annan grupp cyklade en bra sträcka och en tredje grupp körde rullskidor i backen upp mot Bondarp.

Tyvärr måste min rapport begränsa sig till rullskide-passet eftersom det var i den gruppen jag var någorlunda närvarande.

Egentligen var upplägget ganska enkelt:  8 minuter uppför (från viadukten upp till Bondarp) sedan nedförsrullning tillbaka till startpunkten igen.
5 (fynf) gånger.

Flera av deltagarna hade varit slarviga i förberedelserna....
Sara hade glömt hjälm 
Sara hade glömt regnväst
Samuel hade glömt hjälm
Thomas hade glömt handduk (han brukar vilja torka sig när det regnar)
Thomas hade glömt skor och fick efter duschen ta sig hem i strumplästen (till allmänt åtlöje och gapflabb).
Men han hade kommit ihåg djungelvrål och regnväst (numera slut respektive försvunnen).
Sykora hade glömt var han var och yrade hela tiden om "Currywurst"
Daniel och Michael H verkade totalt vilsna. Försökte kombinera rullskide- och löpträning. Såg lite konstigt ut. Men det var roligt att se er ute, lite fuskträning skadar aldrig..!

Det kom nån liten regnskur i början, men inte värre än att det gick att åka.
Men visst plaskade det lite om skidorna, och fötter o händer blev rejält blöta.
Stoppar det en GFK:are? Icke. Med väldiga stakrörelser höll vi oss varma.
Utom Torgny.
- Nä, ysch o fy så kallt det var. Jag kände mig förskräckligt frusen om öronen och min lilla nästipp i nedförsrullningen, ynkade han.
Knappast ett uttalande värdig en rejäl skidåkare..


Träningen gav följande formrapport:
Henrik är fortfarande bäst i hela världen, eller i varje fall i Idre o Gnosjö.
Ingemar K (f.d slaktare och pastor, numera kamrat)  och Sven S (trådkrökare) är i ovanligt god form (s.k. krutgubbar)
Åke P (f.d.kontaktperson, numera kontaktperson) är på gott humör och serverar gott kaffe och onyttiga kakor.
Sykora går ej att bedöma pga alltför ovanligt skidfabrikat. Fusktränar i väldiga mängder (kronprins efter Torgny när det gäller just fuskträning).
Sara K imponerade stort och tyckte att "detta var det näst roligaste hon gjort i hela sitt liv". Hennes trögträning börjar ge resultat...
Torgny verkar vara en talang, kan nog bli duktig om han tränar lite fler långpass.
Samuel verkar stark uppför, ropade flera gånger hemska okvädingsord åt Bolmgren, typ "kom igen nu!".
Bolmgren känner sig som han säger "fruktansvärt stark i underarmarna just nu".
Henrik informerade dock försiktigt att man inte använder dom så mycket i just skidåkning.
-Och det säger du NU!  svarade Bolmgren trumpet.
Lina verkar ha riktigt bra kondition, men föredrar ändå Monopol o Yatzy.
Tryggve är i fin form.
-Jodå, säger Tryggve. Bosatt som man är i den karga och kuperade Ekhults-terrängen så får man automatiskt väldiga benmuskler. Funderar faktiskt på att åka Vasaloppet utan stavar. Är för svag i underarmarna.

Sen vill jag gärna påminna om att vi saknar Bosse, Kvarnsund, Kallin, Christer Park och Elmblad m.fl.
Alla dom där kan ju vara riktigt duktiga en bra dag...
Hoppas också att Isak snart tillfrisknat.
Men tänk på att "ont i halsen" inte är att leka med. Det är nog bäst att du gör träningsuppehåll åtminstone till framåt mitten-slutet November.
Fast du kan ju alltid åka en liten runda med flickorna ikväll om stillasittandet blir för jobbigt.

Sen vill jag även avslöja att jag åt lunch med Elmblad på onsdagen.
Där inhämtade jag en mängd fina träningstips och andra tjyvknep som man har god nytta av framöver.
Särskilt kapitlet om överfart var intressant..

Henrik-vecka för skidåkare

Vill påminna om ett par saker:

I princip har vi (pga de mörknande kvällarna) ändrat tiderna för GFK-träningarna.
Det som gäller är Onsdagar 17.30 och Söndagar 16.30.
Håll er informerade genom att besöka GFK:s websida, där finns en kalender som uppdateras regelbundet.
http://www5.idrottonline.se/GnosjoFK-Skidor/


Däremot är innevarande vecka (41) lite speciell.
Henrik Alm är på besök hela veckan, och för dom som vill finns ibland möjlighet att delta i hans "elit-träning".
Vi var några som körde ett rejält långpass i måndags (61km), och igår var det stavgång uppför Isaberg.
Idag ryktas det om långa backintervaller (4 x 10 minuter) på rullskidor från Töllstorp upp mot Bondarp.
Tidpunkten för detta sammanfaller inte riktigt med GFK-träningen, dom som vill vara med på detta träffas punktligt kl 17 vid GFK-stugan istället.
Gul reflexväst eller liknande rekommenderas!

Tips:
Om man tränar flitigt nu så kommer ni att kunna åka så här tjusigt till vintern:

Lidingöloppet 2013 En krampaktig upplevelse !!

Gnosjöbygden hade flera duktiga löpare i farten gångna helg.
Lidingöns arrangemang erbjöd flera valmöjligheter,  kungadistansen 30 km är förstås den mest prestigefyllda.

Vädret var perfekt, även om temperaturen stannade vid svala 11-12 grader.  Banan var mestadels torr och fin.
Det enda man möjligen kan klaga på var att busstransporterna inte funkade helt bra. Här behöver arrangörerna tänka till lite så att inte löparna riskerar komma för sent till start.
Förresten, en sak till kan man klaga lite på.. det är ett förskräckligt jobbigt lopp!!  Vi var många som fick känna på kramp och andra åkommor. Backe upp o backe ner tröttar ut benen till bristningsgränsen.  Men det är ju å andra sidan det som är Lidingöloppet och som gör det så svårbemästrat...

Innan vi går in på Gnosjöborna så måste vi framhålla två andra starka prestationer:

Linus Hultegård gick återigen tydligt under två timmar.  Personligt rekord med 1,55. Fenomenalt!
Linus har ett par minuter kvar till Gnosjö-rekordet 1,52,46 som sattes av Richard Söderlund 2001, men jag skulle gissa att Linus tid är det näst bästa en Gnosjölöpare gjort nånsin. Även Christer Park har varit nere på dessa tider efter vad jag förstått.

Riktigt bra sprang även Victor Persson med sina 2,09.
Även om dessa båda grabbar just nu lämnat hembygden för studier vill vi gärna räkna er lite som "Gnosjöbor".

Av de i Gnosjö boende var som väntat Mattias Lundell starkast. 
2,22 imponerar och stod i en klass för sig nu när Thomas Nilenfors legat lågt ett tag.

Något mer överraskande - men desto mer glädjande - var prestationerna av Michael Hellström (2,37) och Linus Åkerlund (2,39).
Strax bakom dessa följde Thomas B med likaledes 2,39.

Thomas kommenterar:
-Jodå, jag var ju ute o körde ett hårt pass med Linus Å för nån vecka sen, men att han skulle tacka mig genom att faktiskt slå mig i Lidingöloppet hade jag ju inte räknat med. Men det är bara att lyfta på hatten.
Att Michael var på gång har vi ju anat, kul för honom att han fick putta ner mig från pallen.  Jag räknar dock iskallt med att vara tillbaka där nästa år igen.
Här ser vi  Mr Hellström i typisk vinnar-luva:

Monica Hellström och Andreas Pettersson startade samtidigt och gick över mållinjen samtidigt.
Detta hade sin förklaring i att båda sprang, ständigt sjungandes den gamla slagdängan "Eeelloooiiis", vilken tydligen gör att man automatiskt håller ett jämnt 5,30-tempo.  Bra tips !
Andreas kommenterar:
-Jodå, det ska jag säga dig Thomas att det blev en härlig dag. Vi sjöng oss förbi både Sigvardsson o Simonsson och även om mitt stånkande o frustande störde lite måste det varit underbart för medtävlarna att höra hur vi sjöng oss fram genom fältet. I och med att jag har så tighta löparshorts så blir det också enkelt för mig att gå upp i falsett när det krävs. Ja, det var helt enkelt en härlig dag.

Familjen Tallbäck stod som vanligt för utmärkta prestationer;  2,50 och 2,51.

Jonas Sigvardsson gjorde en riktigt stark kämpa-insats och tvingade in kroppen under 3 timmar, närmare bestämt 2,54.
Under den magiska 3-timmarsgränsen lyckades även Linnéa Park ta sig
Det var många som höjde på ögonbrynen åt hennes fina tid. Att Linnéa tränat flitigt på senare tid har vi sett, men detta var verkligen bra gjort. Grattis!

Tina Molin såg pigg ut efteråt, missade visserligen tre timmar med ett par minuter, men kommenterade glatt att "det ska jag minsann fixa nästa år".

Ronny Mattes hade 3,04, Pär Simonsson 3,06 och Tommy Boberg 3,17.

Med krampande ben och ömmande knän tog sig Sara Karlsson och Sofie Holmgren i mål. Lyckliga över att  - som flera andra - ha slutfört klassikern.
Men trötta, trötta, trötta...
-Det här var utan tvekan det värsta jag varit med om, kommenterade Sara efteråt.
Faktum är att vi aldrig tidigare behövt parkera bilen på handikapp-parkering när vi skulle luncha på hemvägen , men det blev nödvändigt nu.

(Ryktet säger dock att dom nu på måndagen faktiskt kunnat gå några steg igen...  :)

Även Åke Svenningsson och Ulrika Sigvardsson slutförde loppet med den äran och fick medalj runt halsen.
Bra kämpat!

I övriga resultatlistor hittar vi bl a:
Simon Kvarnsund med en bra tid på 10 km, 42,23
Torgny Sundquist med 1,12 på 15 km
Julia Sjöblom med 1,43 på 15km  (Jag tror det fanns fler Sjöblom på plats, men hittar dom inte i resultatlistan..).

....och eftersom sökfunktionen på Lidingöloppets resultatlista inte är helt optimal har jag säkert glömt nån mer, säg gärna till i så fall.

I och med Lidingöloppet så passerades väl kulmen på årets löpar-säsong.
Nu gäller det att hålla i höst- och vinterträningen så att vi alla kommer väl förberedda till nästa år.
För en del av oss hamnar fokus nu på rullskidor, det ger ju VISSA ANDRA en chans att koppla greppet om löpningen..

Slutskrivet, nu måste jag hem o träna !!

Fuskträning 23 September kl 18.10

Här ser vi bildbevis på vem som just nu är Gnosjös meste fusktränare.
Gång efter gång syns denna välkända folkvagn stå parkerad vid södra Sveriges rullskide-metropol (dvs parkeringen vid Gnosjö Kyrka).

Här startar XX sina  distanspass, sina intervallpass och sina backpass.

Men ringer han o frågar om vi andra vill följa med....?  Nej nej nej !
I sin ensamhet - och i hopp om att ingen ska se honom - parkerar han sin lilla folkvagn.
Detta sker i tysthet uppemot 5-6 gånger per vecka.

Vi har vetat det länge men dragit oss för att lyfta fram det i offentligheten.
Men nu måste det fram.  Det är dags att kröna kungen av fuskträning.

MTB-cykling

Hej på Er,

Louise Söderlund bad mig meddela här på bloggen att det finns möjlighet till MTB-cykling enligt följande:

 

ISABERG och Anderstorps OK bjuder in till en öppen Mountainbike tävling på ISABERG. Alla välkomna att deltaga. Datum: lördagen den 21 sept.
Barnen startar 14.00, vuxna kl,15.00

Barn och ungdomar kör med intervallstart på stigslingan på nedsidan av RV. 1 varv = 1,7 km. - Pojkar/flickor 10 år kör... 1 varv.

- Pojkar/flickor 12 år kör 2 varv.

- Första start kl 14. Anmälan/registrering på gräsmattan utanför receptionen/stugbyn från kl 13.30.

Äldre ungdomar och vuxna kör ”blåa slingan” med start/mål på gräsmattan utanför receptionen/stugbyn. Gemensam start kl 15. Distans 14-15 km. Planerad vinnartid cirka 40 min.

Klassindelning:

- Herr/dam

- Herr junior/dam junior (födda -95 och senare)

Ingen startavgift och anmälan/registrering genom att kommentera nyhet på hemsidan (www.anderstorpsok.se) el genom att maila till Geir Inge på gimulti@gmail.com
Välkomna till Äventyrsberget!
 

Diverse noteringar

Andreas Pettersson blev som väntat bäste Gnosjöbo på Stockholms halvmarathon.
Det var dock ytterst nära att sluta annorlunda emedan såväl en pigg Mikael Hellström som en trilskande Baja-Maja utgjorde hot mot Andreas.
Båda (alltså Andreas och Mikael, inte Baja-Maja) gick i mål på 1,41.

Andreas kommenterar:
-Jodå, det ska jag säga dig Thomas, att hade det inte varit för att jag blev inlåst i en trilskande Baja-Maja, och på så sätt förlorade tid i starten, så hade jag LÄTT gått under 1,40 vilket ju var mitt mål.
Nu blev det onödigt spännande i kampen mot Michael, men det bjuder jag på, jag hade ändå full koll på läget hela tiden.
Segermarginalen skrevs till 5 sekunder..

Förutom dessa båda kombatanter fanns ytterligare två ortsbor i tävlingen.
Monica Hellström sparrade sin syster till en bra tid, även om Monika naturligtvis normalt springer ännu fortare.
Jan-Olof Bengtsson visade återigen att han är en pålitlig långtradare med ca två o tjugo.


S
öndag kväll:
GFK-träning med god uppslutning.
Tyvärr kunde jag själv inte vara med så jag får bara rapportera vad jag hört ryktas om:

Sykora åkte fortfarande runt på sina supertröga Everest-rullskidor.
-Man blir mycket schtark i armarna med dessa, försäkrar Markus.  Bolmgren har talat om för mig att man måste vara riktig schtark om man ska beschegra honom och de andra GFK:arna i Vasaloppet.  Så nu tänker jag göra allt jag kan för att vara först till det Hökberget. Och där ska jag dricka mycket blå bärs-soppa så att jag inte kroknar på schlutet.

Mikael Larsson tycker vi borde skaffa nya mössor till skid-dressen.
-Ja, ni håller väl med om att dom gamla är på tok för stora, undrar Mikael. Så fort jag blir lite svettig i pannan så åker ju mössan ner över både öron o ögon, inte bra. Som buss-chaufför vet jag hur viktigt det är med god sikt!
-Kunde vi inte införskaffa några pannband också, tyckte Marina.
-Pannband! Tycker du jag ska ha pannband ? frågade Mikael, lätt irriterad. Det går väl an för en kvinna med böljande hårsvall, men tänk ett steg längre, tack.

Christer beslöt att införskaffa prover av såväl mössor som pannband.
Allt för att de olikskapta huvudena skulle erbjudas bekväm uppvärmning.


.


 


 

Helgens bravader

 

Några nedslag i informationsflödet:

 

Rikard Claesson fick till det igen! Vid DM i halvmaraton i Hultsfred var Rikard först äver mållinjen på nytt personbästa, fantastiska 1,13,15 !!

Rikard har inte många framför sig i Småland nu.. två guld och ett silver på DM-distanser talar sitt tydliga språk.  Inte konstigt att hans löparskola i Gnosjö fått många deltagare.

 

Många deltagare var det även på tjejmilen i Stockholm!

Här finns klasser både med och utan tidtagning.

I klassen "utan officell tidtagning" sågs bl a Lena Sveningsson avancera i fältet. Tack vare en snygg framåt-fällning på mållinjen besegrade hon bl a värsta konkurrenten Carin Isacsson.  

 

I tävlingsklassen fanns flera duktiga Gnosjö-tjejer, se fotot nedan.

Snabbast av dessa var Mia Svensson, vars träningsflit återigen bar frukt.

Lägger man dessutom till att par tjusiga rosa kompressions-strumpor så förklaras en fina tiden 46,46.

 

Ett inte helt tydligt foto, men att tjejerna har kul tillsammans är tydligt! 

Välbesökt blev det även på GFK:s Söndagsträning. Ett 25-tal deltagare delades upp en en grupp för löpträning, en grupp för MTB och en grupp för rullskidåkning.
Efteråt dusch och fika i GFK-stugan.    Kul !!

Vi försöker nu etablera träningar onsdag-kvällar (18.00) och Söndagar (17.00). Kom om ni har tid o lust, och sprid gärna budskapet tillera vänner.

Gemensam träning blev stor succé !

Ett tjugotal GFK:are hörsammade kallelsen till onsdagens gemensamma träning.
Glädjande!

Vi samlades vid GFK-stugan där P-O Nedstedt hälsade alla välkomna till denna lilla premiär för onsdagsträningar.

Därefter vidtog en joggnings-uppvärmning, och på detta följde en skön träningsrunda i den för kvällen inbjudande Töllstorpsterrängen.
8 kilometer avklarades, och trots enträgna uppmaningar om att "hålla ihop gruppen" ökade farten ju närmare målet vi kom.
En sann GFK:are är en sann tävlingsmänninska!

Trevligt var det hur som helst, och på den efterföljande fikastunden bestämdes det att vi ses igen redan på söndag (kl 17.00).
Då blir det en löpargrupp och en rullskidegrupp.   (P-O ansvarar dessutom för en event. cykeltur).

Vissa medlemmar dök dessutom upp "bara för att fika" , vilket gjorde saken ännu bättre!

  

Tävlingshelg med fina resultat

Krocken var kanske inte helt lyckad, men å andra sidan blev det en härlig tävlingshelg för den löpintresserade.

Åsenhögaloppet genomfördes under fina förhållanden på lördags-eftermiddagen, Tråddragarrundan på efterföljande förmiddag.

Värnamolöparen David Pettersson tycks trivas i skogarna häromkring och lade vantarna på båda guldmedaljerna. GRATTIS David, en fin prestation !!

Några axplock vad våra lokala LGR-kämpar åstadkom, vi börjar med
Åsenhögaloppet:

Rauno Koppelo, Markus Sykora och Harald Hermansson visade att Hillerstorp just nu har goda löpare. Alla tre överaskade med osedvaligt fina tider, inte minst imponerar Harald som aldrig tycks förlora förmågan till fina idrotts-resultat.
När jag själv efter loppet gladdes åt ett fint pers, ja då påpekade Harald (med för honom ovanlig uppnosighet) att  "den tiden hade han MED LÄTTHET slagit när han var i min ålder" .

Två andra som var storligen nöjda var Andreas Pettersson och Monica Hellström.

-Monica, hur kommer det sig egentligen att du alltid presterar så bra på tävling, sporde jag.

-Det finns bara ett recept, svarade Monica. Bålstabilitet, bålstabilitet och bålstabilitet. 200 Sit-ups per dag är hemligheten när det kommer till terränglopp. Så här gör man:

-Och du då Andreas, ett snyggt personligt rekord. Hur har du tränat inför loppet?
-Jo, det ska jag säga dig Thomas:  800-metersintervaller, 800-metersintervaller och 800-metersintervaller. Det är där det sitter!
-Stämmer det att du dessutom spurtade ner såna starka löpare som Thomas Linder, Samuel Ling och Håkan Hansson..??
-Stämmer perfekt ! Jag satte in en långspurt 800 meter före mål, det tempot blev alldeles för hårt för dom. Jag riktigt hörde hur Samuel kved där bakom. Sen hade han visst lite problem med skorna också.  Förresten, glöm inte att skriva att Gårö Plåt - alltså mitt lag - vann lagtävlingen !!

Nämnas kan även att den normalt svårforcerade terrängen runt Åsenhöga för dagen hade sanerats på ett acceptabelt sätt. Beröm åt tävlingsledningen för idogt arbete (här ser vi en bild på hur det som vanligt såg ut dagarna före loppet):

På Söndagen följde alltså sedan
Tråddragarrundan:

Tävlingsledningen hade som vanligt ett enkelt arbete att finjustera den ljuvliga naturen runt Töllstorp.

Här var det glädjande att se många fina prestationer i barn- och ungdomsklasserna.
Bland annat kunde vi njuta av en fin spurtstrid mellan kompisarna Albin Park och Hugo Bolmgren.
Här ser vi de båda pusta ut efter loppet:

När det gäller resultaten hänvisar jag mestadels till GFK:s websida.
Några korta notiser:

Linnea Park o Tina Molin gjorde fina lopp, men hade ändå Ulrika Sjöberg framför sig med utmärkta 38,54.

Jonas Sigvardsson var trött vid målgång, men det ska man vara efter ett lopp i den backiga terrängen runt Töllstorp.
-Jo, det ska jag säga dig Bolmgren, utbrast Jonas (med lätt sydländsk anstrykning), att om man normalt tränar i den svagt kuperade Åsenhögatrakten, då är det minsann inte så enkelt att pina sin kropp här nere i Gnosjö. Det är ju ena hemska berg och höjder bansträckningen bjuder på.

Janne Björnell jagade ovan nämnde Sigvardsson, men fick sträcka vapen. Jannes form är dock tydligt på uppåtgående.
Janne hade senare på eftermiddagenen en utläggning för mig om hur goda charkuteri-varor kan inverka på formkurvan.  Hans resonemang var dock något oklart och svårbegripligt emedan det även innefattade hans roll som  "Sveriges spänstigaste busschaufför" (slut citat).
Varför han även inbegrep Mikael Larsson i samma resonemang förstår jag inte heller.

Thomas B tjuvstartade återigen med 1/10 sekund och ledde loppet i början.
- Jodå, säger Thomas, i och med att jag placerade mig strategiskt, dvs nära start-flaggaren, så noterade jag själva startflaggningen en tiondels sekund före alla andra.. På det sättet kunde jag komma iväg riktigt fint.
-Dessutom är jag ju van att tillhöra ledningsgruppen o nån gång ska det nog hålla hela sträckan, och inte som idag bara 10-12 meter.

PS!
Bland publiken i Töllstorp stötte jag efter loppet på familjen Claesson.
Göran berättade att han på Lördagen varit i Sävsjö, och där sprungit sin första tävling på länge.
Visserligen en kort sträcka (5 km), men i mycket god 4,35-fart.
Det är verkligen glädjande nyheter.....

PS!
Richard Claesson och Linus Hultegård placerade sig naturligtvis högt upp i sina senaste tävlingar.
Richard 2:a i Sävsjö Stadslopp och Linus på nytt långt fram i Gbg midnattslopp.
Vi börjar vänja oss..

Upprop till gemensam träning vid GFK-stugan !

Hej alla motionsvänner!

Några av oss har länge tänkt tanken att väcka liv i GFK-stugan genom att använda den som bas för gemensamma träningskvällar.
Nu börjar dessa tankar ta mer konkret form.
Tack vare ett initiativ från Jonas Sigvardsson, Isak Nilsson, Daniel Pettersson, P-O Nedstedt, Christer Park o Sven Sundquist var vi några som samlades till ett upptaktsmöte ikväll.

Det vi vet är att Gnosjö flödar av motions-lusta, och säkert är vi många som tycker att det vore roligt att träffas i större grupp nån gång ibland.

Tanken är att det ska vara väldigt socialt och avslappnat.
Vi träffas vid GFK-stugan och delar upp oss i grupper där alla kan trivas med tempot.
Tanken är även att yngre eller nybörjare kan lära av mer erfarna.
Det kan även bli så att det delas upp i olika grenar, dvs joggning, rullskidåkning, cykel o.s.v. Allt efter intresse.
De första träffarna får vi känna oss för lite och så sakteliga kanske en form växer fram som kan funka bra.

Första tillfället blir onsdagen den 4:e September kl. 18.00
För enkelhetens skull kör vi bara löpning då, och vi tänker oss ett par grupper där vi håller på
tre kvart eller så.
Därefter duschar vi och fikar tillsammans (dom som vill och har tid).

Om utfallet blir bra och intresse finns så kör vi nästa träff Söndagen den 8:e September. kl 17.00
Då blir det både rullskidor och löpning.
Därefter dusch o fika.

Vid dessa första försök ordnar klubben kaffe o fika, men glöm inte ta med handuk o ombyte.

Välkomna!

PS!
Motion är roligt, här kommer några inspirationsbilder: