Juldagslöpning 2016

Rönngatan i Gnosjö, Juldagsmorgonen 2016:

Som vanligt hade ett stort antal motionsintresserade samlats för att bränna av några julgodis-kalorier.
Vi räknade till 22 starka löpare, en av de bättre noteringarna genom åren.
En färgglad skara värmde upp med samtal om vad "som hänt sen sist" och med jämfotahopp på stället.
Långt till höger ser vi en blåklädd Linus Hultegård som valde att göra segergest redan innan loppet, detta visade sig vara ett stort misstag.
Alla tjejer får stilpoäng för snygga hopp.
Det får inte Thomas Hansson (till vänster). Vad han gör vet jag inte.

 

Startfältet mönstrade flera elitlöpare.
Här flankeras Thomas Bolmgren och Linus Hultegård av likaledes goda löpare som Mia Engvall, Lovisa Hultegård och Evelina Gärdh.

 

 

Den geografiska spridningen var stor.

Här syntes långväga gäster från t ex Helsingborg, Värnamo och Göteborg. Det fanns t.o.m. deltagare från så avlägset belägna platser som Hillerstorp och Gislaved.  

Det fanns en del problem med att start så här tidigt i ottan:

Andreas Petersson hade valt en träningsjacka med alltför långa ärmar och Mattias Lundell hade lätt nackspärr.  

Efteråt följde glögg och pepparkakor, ett uppskattat inslag efter målgång.

Vi ses nästa år igen!

 

 

Löpbanden på Gårö Plåtprodukter är bra

 

 

För något år sedan kom Andreas med den lysande idén (han har ofta bra idéer) att ställa två löpband jämte varandra i Gårö Plåts träningslokal. Lokal och lokal... ett litet rum är det i alla fall.

Där har vi sedan genomfört många både tuffa och roliga pass, ofta med inriktning på pulshöjning.

Bolmgren har sponsrat med en liten musikanläggning ur vars högtalare det strömmar de mest okända låter på suggestivt hög volym.       

Flitigast på att nyttja banden har väl varit f:a Bolmgren o A Pettersson, men idag var det en trojka bestående av Henrik Alm, Daniel P och TB.

 

Passet bestämdes till 1,5 minuter på första bandet, direkt 1,5 minuter på andra bandet och därefter vila 1,5 minuter.

6 upprepningar.

På så sätt kunde vi samsas tre personer till ett fint intervallpass.

TB - som är medelmåttan av dessa tre - satte hastighetsmätaren på 15-18 km/h.

Henrik naturligtvis "något lite" snabbare, medan Daniel visade sig överraskande stabil strax över 4,00-tempo.   

 

Efter passet pustade vi ut. Henrik lämnade för kort stund rummet (typ utrusande) (oklar anledning, men det verkade som han ville vara ifred några minuter), men sedan varvade vi kamratligt ner tillsammans.

På bilden nedan ser vi Henrik och Daniel vid återhämtningen.

 

TB tyckte nedvarvningen var alltför lättsam och slog plötsligt vad med de andra att han kunde varva ner genom att GÅ i 4-minutertempo, något som de andra naturligtvis betvivlade med tydliga huvudskakningar.

-Jasså, tror ni inte att jag klarar det, fnyste TB åt skeptikerna.

Inspirerad av den på Gårö Plåt anställde f.d. storgångaren Niclas Nordenström drog TB iväg på löpbandet i fin stil.

Och tji fick dom!

Det finns filmbevis på detta, en film som dock inte publiceras på nätet då gångstilen lätt kan ge upphov till fnissningar.    

 

Mäktigt pass på 3:or

På Söndagen hanns det med ett rejält långpass rullskidor.
Gnosjö-Anderstorp-Gislaved-Löbbo-Villstad-Nennesmo-Andersorp-Gnosjö.
Summerat till 66,5 km.
Dessutom på 3:or, det var periodvis trögt i motvinden hos storbönderna vid Nennesmo.

Men man fick bita ihop och 4,5 timmar efter start kunde man träda in i varmduschen.
Kall näsa, skavda händer.
Men det går över.

Dagen efter kom Henrik Alm hem till mig, man är ju ägare till en av traktens stakmaskiner, för att köra maxtest 5000 meter.
Huvaligen som han körde...
17,50 repeterar inte vem som helst (stakmaskinen inställd på 10:ans tröghet)
Måste nog själv köra ett likadant test snart för att se var man står.
Men man bävar, det är bland det tuffaste man kan ge sig på i träningsväg.
Samtidigt lyfte jag  10.125 kilo.   Kändes i magmusklerna dagen efter. Och nästa dag också.
Bra.

Här ser vi den starke Henrik ihop med kollegan Dan Moberg vid besök på ryska Coop.
Vet inte vad de där askarna innehöll riktigt. Läppsalva?

Samt en suddig bild på mig när jag försöker uppfinna en lagom sluttande ramp för att kombinera rullskidor med stakmaskin.
Svårt utvecklingsarbete pågår.
Observera även den lila basketbollen i bakgrunden. Dåligt inköp.